A téli pihenő mindig is egy kiemelten kezelendő időszak volt: a bajnokságok megállnak néhány hétre az ünnepek miatt, a betervezett edzésnapokat pedig teljesen inaktívan töltött napok követik.

Az idény eme időszakát „átmeneti” jelzővel is illethetjük, amelynek vége egybeesik a bajnoki mérkőzések folytatásával. Ebben a szakaszban az edzésmunkának a fizikai forma fenntartását és néhány technikai-taktikai fogalom átismétlését kell céloznia.

Ez a szünet fontos a kielégítő eredményeket felmutató csapatok számára, amik fenn akarják tartani, valamint megerősíteni az addig felépített pozitívumok, de a vártnál gyengébb eredményeket elérő alakulatok esetén is döntő jelentőségű, hiszen új és eltérő edzéselveket kell alkalmazniuk, amikre felépíthetik az idény második felét.

Ez az e-könyv 12 teljes, négyheti munkába szervezett edzést foglal magába, amelyek során egyenletesen, a rendelkezésre álló időt optimálisan beosztva, valamint gyakorlatokat és célokat váltogatva igyekszünk stimulálni az erőnléti értékeket.

E-könyvünket integrált edzésjavaslatokból építettük fel, miközben az adott edzésalkalom célját mindenkor összehangoltuk a technikai-taktikai célokkal: amennyiben metabolikus jellegű céljaink vannak, nagyobb terhelésű és időben hosszabb tartalmakkal dolgozunk; viszont ha erőnléti célunk az erő fejlesztése, labdás gyakorlataink nagyobb intenzitást követlenek meg rövidebb időtartam és kisebb számú játékos bevonása mellett.

Jelen munkával a YouCoach csapata olyan konkrét edzésprogramot kívánt létrehozni, amellyel hatékonyan stimulálhatjuk a kollektív és az egyéni teljesítményfejlesztés minden területét… és készen is állunk a tavaszi szezonra!