Kapusok: labdaátadás technikája és 1-1 ellen
Célkitűzés
Felszerelés
- 8 tányérbója
- 2 szabályos méretű nagykapu
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 5 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 5x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő (az esetleges hibajavításra)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Körbepasszolás kapusokkal a labdaátadás és az 1-1 ellen edzésére kapuvédés esetén |
Overhand throw, Catching technique, Goalkeeper positioning, Passzolás, Labdaátvètel, Kapura rúgás, Helyezkedés, Labdaszerzés, 1-1 ellen, Átmenetek |
Szervezés
Egy 20x20 méteres játéktérbe helyezzünk el 2 szabályos méretű nagykaput egymással szemben, egymástól 16 méter távolságra. A két kapu között tányérbójákkal alakítsunk ki 2 kis négyzetet: a nagyobbik legyen 8x8 méteres, az ennek belsejében lévő kisebbik 4x4 méteres. A kis négyzeteken kívül 2 kapus a 2 kaput védi, 2 kapus pedig oldalsó segítő játékosként játszik a kapuktól jobbra illetve balra. Az 5. kapus a legkisebb, 4x4 méteres négyzetben helyezkedik el; így alakul ki a 4-1 elleni körbepasszolás.
Leírás
- A 4x4 méteres kis négyzetben elhelyezkedő kapus megpróbálja megszerezni a labdát, amit a másik 4 kapus passzolgat egymásnak
- A 4 kapus legfeljebb 2 labdaérintéssel passzolja egymásnak a labdát (labdaátvétel és -átadás = 2 munkafázis) úgy, hogy a labda útja lehetőleg átvezessen a kis négyzeten keresztül. 1 pontot kapnak minden alkalommal, amikor ez sikerül nekik (példa az 1. ábrán)
1. ábra
- Ha a 4x4 méteres kis négyzetben lévő kapus megszerzi a labdát, akkor gyorsan a két kapu egyikére támad és megpróbál gólt szerezni (példa a 2. ábrán)
- A kiválasztott kapu oldalán lévő külső kapus védi a kaput és megpróbálja kivédeni a gólt
- Az akció végeztével mindketten visszatérnek kiindulási helyükre és a játék újraindul a körbepasszolással
2. ábra
Szabályok
- A körbepasszolást 2 érintéssel kell végezni (labdaátvétel és -átadás = a labda megjátszásának 2 fázisa)
- Minden sorozat végén forgással váltsuk a kapusok pozícióit (mind az 5 kapus játsszon a 4x4 méteres kis négyzetben is)
- A forgó váltás úgy történjen, hogy minden kapus legalább egyszer védje valamelyik kaput
Variánsok
- A labdaátadási technikát végezhetik láb helyett kézzel (félmagas hajítás technikája)
Edzői feladatok
- A gyakorlatban váltakozik a labdakezelést és játék-kiépítést tartalmazó támadási fázis és a védekezési fázis (átmenet), amelyben a kaput védő 2 kapusnak gyors helyezkedéssel kell alkalmazkodnia az ellenfél támadásához, hogy csökkentse az 1-1 elleni szituációban a kapura rúgáshoz rendelkezésre álló teret
- A kis négyzetben lévő kapusnak gyors helyváltoztatásokat, helyes testtartást, oldalirányú becsúszást és megfelelő futótechnikát kell használnia a terület lefedésére, testével mindig frontálisan fordulni a labda felé, hogy a lehető legnagyobb teret fedje le
- Foglalkozzunk a passzolás technikai elem végrehajtásával: a labdaátadás legyen pontos és gyors, a rúgás erős
- Foglalkozzunk a labdaátvétel technikai elem végrehajtásának részleteivel: fékező mozdulat, a labdatovábbítás irányába fordulás (irányított labdaátvétel) és olyan testtartás, amely lehetővé teszi a játéktér átlátását
