Köredzés az erőnlét fejlesztéséért |
||
Célkitűzés
|
||

Felszerelés
- 6 bója
- 4 tányérbója
- 6 koordinációs karika
- 5 magas gát
- 5 alacsony gát
- 1 koordinációs létra
- 2 jelzőbója
Előkészítés
- Játéktér: 60x100 méter (szabályos nagypálya)
- Játékosok száma: 18 (a teljes csapat)
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 2 ismétlésből álló sorozat (2 perc passzív pihenő a sorozatok között)
Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
---|---|
Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást |
Koordinációs képességek, Adapting, Proprioceptive informations, Vestibular information, Állóképesség, Aerob kapacitás, Explosive strength |
Csak regisztrált felhasználók által elérhető tartalom
A folytatáshoz belépés szükséges
A folytatáshoz belépés szükséges
Itt olvashatsz a YouCoach előfizetés előnyeiről
- Belépés a YouCoachApp-ba
- Exkluzív tartalmak
- Árengedmények az e-könyvekre és videókra