Köredzés az erőnlét fejlesztéséért | YouCoach Ugrás a tartalomra

Köredzés az erőnlét fejlesztéséért

  
Célkitűzés
Erőnlét
Köredzés az erőnlét fejlesztéséért
Felszerelés
  • 6 bója
  • 4 tányérbója
  • 6 koordinációs karika
  • 5 magas gát
  • 5 alacsony gát
  • 1 koordinációs létra
  • 2 jelzőbója
Előkészítés
  • Játéktér: 60x100 méter (szabályos nagypálya)
  • Játékosok száma: 18 (a teljes csapat)
  • Időtartam: 15 perc
  • Sorozatok száma: 3, egyenként 2 ismétlésből álló sorozat (2 perc passzív pihenő a sorozatok között)
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást
Koordinációs képességek, Adapting, Proprioceptive informations, Vestibular information, Állóképesség, Aerob kapacitás, Explosive strength
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak