Gyorsasági és ügyességi gyakorlat – Juventus FC | YouCoach Ugrás a tartalomra

Gyorsasági és ügyességi gyakorlat – Juventus FC

 
Célkitűzés
Gyorsasági és ügyességi gyakorlat – Juventus FC
Felszerelés
  • 8 bója
Előkészítés
  • Játéktér: 15x20 méter
  • Játékosok száma: osszuk fel a csapatot 4 fős csoportokra
  • Időtartam: 8 perc
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Gyorsaság és ügyesség az irányváltásoknál
 Aerob kapacitás, Speed endurance, Explosive strength, Backwards running, Straight line running, Stop start running, Fizikai felkészítés
↑ Back to top

Kapcsolódó tartalmak

  • Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba

    Az emberi lényeknek különböző fejlődési és növekedési fázisai vannak, és fiatalkori sportolás során fontos, hogy…

  • Tolj és támadj!

    Rajzoljunk fel egy 20x10 méteres játékteret. Mindkét rövid oldal felezőpontjánál helyezzünk el egy kiskaput. A négyszög…

  • Mini rugby

    Használjunk négy (az ábrán citromsárga) tányérbóját egy 30x20 méteres játéktér behatárolásához. Négy eltérő színű (az…

  • Small-Sided Game támadó fölényben

    Alakítsunk ki egy 20x10 méteres játékteret (amennyiben hat játékosunk van, a pálya mérete legyen 30x20 méter). A…