Erőnléti-kognitív gyakorlatsor – változó célpontok

Erőnléti-kognitív gyakorlatsor – változó célpontok
Célkitűzés	Mozgástudatosság

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 30x25 méter
Játékosok száma: da 10
Időtartam: 21 perc
Sorozatok száma: 3, egyenként 5 perces sorozat, 2 perc passzív pihenővel megszakítva

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Ebben a gyakorlatban egy sor variációt mutatunk be a futballra szabott, mozgástudatossági jellegű bemelegítéshez	Vestibular information, Quickness, Kognitív sebesség, Gyorsaság, Gyorsítási technika, Running with a change in direction

Kapcsolódó tartalmak

A passz fogadása és a labda fedezése

Bóják segítségével jelöljünk ki egy 8-10 méteres oldalakkal rendelkező négyszöget. Jelzőbójákból (vagy gátakból)…
Befejezés közvetlen kapura lövéssel és beadásból, két labdával

A gyakorlat egy szabályos félpályán zajlik. Tegyünk le két (az ábrán piros) jelzőbóját a tizenhatos előterében (…
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba

Az emberi lényeknek különböző fejlődési és növekedési fázisai vannak, és fiatalkori sportolás során fontos, hogy…
4 a 2 ellen két háromszögben

Rajzoljunk fel két, egymás melletti háromszöget 5 méteres oldalakkal. A két védő egy-egy háromszögbe helyezkedik. A…

Kapcsolódó tartalmak