Aerob edzés - Meccs és futás a bóják között

Célkitűzés

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 25x45 méter
Játékosok száma: 8 vagy több (6 mezőnyjátékos + 2 kapus)
Időtartam: 14 perc
Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 90 másodperc időtartammal (2 perc pihenővel minden sorozat után)

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Aerob állóképességre épülő, 3 a 3 elleni meccs	Aerob erő, Passzolás, Feints and tricks, Szabadulás, Lezárás, Helyezkedés, Marking, Labdaszerzés, Mobilitás, 3 versus 3, Labdabirtoklás

Kapcsolódó tartalmak

Labdatartás 7 az 5 ellen: létszámfölény támadásban - Mikel Arteta

Az alapvonaltól indulva hozzunk létre két, 20x20 méteres zónát, amiket egy központi, 20x5 méteres zóna választ el…
Labdatartás 4 a 4 + 3 ellen

Hozzunk létre egy 30x20 méteres négyszöget. Játékosainkat osszuk két, egyenként 4 tagú csapatra plusz három joker…
Az emberhátrány kezelése 2 a 2 elleni helyzetben

Az egyik félpályán, a tizenhatos közelében tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy körülbelül 40 méter széles és 25…
A 2 az 1 elleni helyzettől a 2 a 2 elleniig befutásokkal és átmenetekkel

Tányérbóják segítségével jelöljünk ki egy 40x40 méteres játékteret. Egy tányérbóják alkotta vízszintes vonallal osszuk…

Kapcsolódó tartalmak