Balance

General coordination capacities - 4 állomásos köredzés a technikai-motoros bemelegítéshez

1-1 ellen - Koordinációs pálya, majd 1-1 elleni szituáció keresztlövéssel egy játékostárs kapura rúgásának segítésére

Bemelegítés - Az edzés kezdése technikai és motoros elemekből álló bemelegítő akadálypályán

Explosive strength - Pliometrikus gyakorlat a robbanékony erő edzésére különféle ugrási sorozatokkal

Aerial ready position technique - Analitikus gyakorlat az alapismeretek edzésére: labdafogás és kiszaladás magas labdára, meghatározott zónákba visszadobással kombinálva

Fejelés - A fejelési technika edzése különböző helyzetekben

Koordinációs képességek - Általános és speciális koordinációs képességek edzése az utánpótlás-szektorban gyorsasági és ügyességi állomásokon

Erőnlét - Az erőt és stabilitást edző sorgyakorlat, amely elsősorban az egyensúlyt, másodsorban a mozgásérzékelést fejleszti