Zonal defending
The distribution of defenders into space to create defensive efficiency.
-
Fizikai felkészítés
2+2 – 2 ellen
Anaerob erő - A fizikai felkészítéshez ajánlott gyakorlat, amely fejleszti a laktacid kapacitást és különféle szakmai készségeket javít -
Taktika
7-7 ellen + 2 jolly játékváltással
Switch play - 7-7 ellen + 2 jolly egyszerűsített játék a gyors játékváltás és az egyik oldalról a másikra történő átmenet edzésére