Erőnlét
-
Fizikai felkészítés
Tolj és támadj!
Erőnlét - A játékos izomnövekedéséhez szükséges erőkifejtését központba állító edzésjavaslat -
Fizikai felkészítés
Small-Sided Game támadó fölényben
Anaerob kapacitás - Több korosztályban alkalmazható SSG a megfelelő változtatásokkal (a sorozatok és ismétlések száma, a pálya mérete, a játékosok száma, nagyobb odafigyelés az ízületi mozgékonyságra és az állóképességre) -
Fizikai felkészítés
Az erőnlét fejlesztése az utánpótlás-képzésben
Erőnlét - Hogyan fejlesszük természetes terheléssel az erőnlétet a fiatalokban, labdával, kombinálva a technikát és a kondícióedzési tevékenységet -
Kapustechnika
Lapos kivetődés szalag feletti ugrással
Goalkeeper skills - Ezzel a gyakorlattal edzhetjük a kapusok alacsony kivetődését, amivel a támadókat előzik meg és a veszélyes labdákat hárítják -
Fizikai felkészítés
Erőnléti feladatsor - FC Barcelona
Erőnlét - Erőnléti feladatsor-variáció befejező kapura lövéssel, egyenesen az FC Barcelona repertoárjából -
Fizikai felkészítés
Az izomerő fejlesztése köredzéssel, saját testsúllyal
Soccer conditioning - Ezzel a kifejezetten futballra szabott köredzési módszerrel dolgozhatunk az erő és a koordináció paraméterein -
Kapustechnika
Magas labdák lehúzása nekifutásból
Aerial ready position technique - Gyakorlat, amellyel fejleszthetjük a kapusok ügyességét magas labdákra történő kilépés esetén -
Fizikai felkészítés
Köredzés az erőnlét fejlesztéséért
Erőnlét - Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást -
Fizikai felkészítés
Specific integrated strength (Integrált specifikus erő)
Erőnlét - Az erőt és stabilitást edző sorgyakorlat, amely elsősorban az egyensúlyt, másodsorban a mozgásérzékelést fejleszti