Backwards running

Saves technique - Kapusgyakorlat, amivel fejleszthetjük a gyors helyváltoztatást, a koordinációt és a kitámasztást követő vetődést, miközben figyelünk a technikára és a szervezett munkára

Bemelegítés - Technikai jellegű bemelegítés passzokkal, labdaátvételekkel és labdavezetéssel folyamatos rotáció közben

Gyorsaság - Gyorsaság és ügyesség az irányváltásoknál

Diving save technique - Kapus: az ellenfél megelőzését imitáló vetődéses hárítás technikai elemének edzése

Quickness - Kondíciófejlesztési feladatsor a gyorsaság és a gyorsasági állóképesség edzésére