Labdacica 2 a 2 ellen + 2 joker játékos: játékváltás és 1 az 1 elleni harc
Fizikai köredzés - A négyzet
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Szögletrúgási séma vonalból indulva
Technikai tökéletesítés akadálypályán
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Technikai gyakorlatsor – BVB Borussia Dortmund
A mélység keresése két védő ellen
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
Tematikus mérkőzésjáték: 4 a 4 + 1 ellen oldalsó partjátékosokkal
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
6-6 elleni mérkőzésjáték középen inaktív zónával
Témamérkőzés a védők védelmi ingájának és a büntetőterületen való emberfogásnak az edzésére
Kisjáték – aktív védekezés
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Kisjáték: 8-8 ellen szélességre törekvéssel +2 szélső kisegítő játékos
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Small-sided Game: gólszerzésre irányuló, létszámfölényes helyzetek
Kisjáték: 2-2 ellen
Kisjáték: 4-4 ellen +2 kisegítő játékos a kapura rúgáshoz
Hivatkozási pont, befutás és hátrapassz
4 a 2 ellen: átadás, üres területre mozgás és helyezkedés
5-4 elleni labdabirtoklás 2-2 elleni szituációval és átmenetekkel
Technikai-motoros akadálypálya: mozgástudatosság és pontos labdaátadás
Labdavezetés: vizuális és orientációs képességek
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Koordinációs köredzés és 1 az 1 elleni szituáció
A passz fogadása és a labda fedezése
Spanyol játék: 3 a 3 ellen
2 a 2 ellen: szabadulás pressingből és gyors támadás
Flipper
Ki a házból mindennel!
Szögletrúgási séma vonalból indulva
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Passzkombináció változó távolságokkal - Diego Pablo Simeone
Kívül-belül-kívül passzkombináció - Diego Pablo Simeone
Mini rugby
Small-Sided Game támadó fölényben
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Annál jobb! – Második rész
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
Kezdőrúgás-variáció
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Átadás lapos gurítással
Labdacica 2 a 2 ellen + 2 joker játékos: játékváltás és 1 az 1 elleni harc
Fizikai köredzés - A négyzet
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Szögletrúgási séma vonalból indulva
Technikai tökéletesítés akadálypályán
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Technikai gyakorlatsor – BVB Borussia Dortmund
A mélység keresése két védő ellen
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
Tematikus mérkőzésjáték: 4 a 4 + 1 ellen oldalsó partjátékosokkal
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
6-6 elleni mérkőzésjáték középen inaktív zónával
Témamérkőzés a védők védelmi ingájának és a büntetőterületen való emberfogásnak az edzésére
Kisjáték – aktív védekezés
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Kisjáték: 8-8 ellen szélességre törekvéssel +2 szélső kisegítő játékos
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Small-sided Game: gólszerzésre irányuló, létszámfölényes helyzetek
Kisjáték: 2-2 ellen
Kisjáték: 4-4 ellen +2 kisegítő játékos a kapura rúgáshoz
Hivatkozási pont, befutás és hátrapassz
4 a 2 ellen: átadás, üres területre mozgás és helyezkedés
5-4 elleni labdabirtoklás 2-2 elleni szituációval és átmenetekkel
Technikai-motoros akadálypálya: mozgástudatosság és pontos labdaátadás
Labdavezetés: vizuális és orientációs képességek
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Koordinációs köredzés és 1 az 1 elleni szituáció
A passz fogadása és a labda fedezése
Spanyol játék: 3 a 3 ellen
2 a 2 ellen: szabadulás pressingből és gyors támadás
Flipper
Ki a házból mindennel!
