Running with a change in direction

Szabadulás - Marcelo Bielsa analitikus jellegű, fejlesztő gyakorlata, amellyel a támadó az ellenfél melletti terület kialakításával juthat előnyhöz

Mozgástudatosság - Pszichofizikai gyakorlat, ami hatékonyan fejleszti a koncentrációt és a rövid távú gyorsaságot

Erőnlét - Erőnléti feladatsor-variáció befejező kapura lövéssel, egyenesen az FC Barcelona repertoárjából

Koordinációs képességek - Edzésjavaslat kapusposztra, ami fejleszti a koordinációs és motoros készségeket, valamint a védési technikát

Speed endurance - Akadálypálya a gyorsaság, a kivitelezési sebesség és az állóképesség fejlesztésére anaerob-laktacid olvasatban

Mozgástudatosság - Ebben a gyakorlatban egy sor variációt mutatunk be a futballra szabott, mozgástudatossági jellegű bemelegítéshez

Gyorsaság - Ezzel a gyakorlattal fejleszthetjük a gyorsaságot és a versenyszituációs befejezéseket

Explosive strength - Labdacica, amivel hatékonyan javíthatjuk a csapat erőnléti állapotát és mindenekelőtt a robbanékonyságot

Aerob erő - Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet