Állóképesség

Állóképesség - Edzésjavaslat a fiatalok gyorsaságának és agilitásának fejlesztéséhez

Anaerob kapacitás - Több korosztályban alkalmazható SSG a megfelelő változtatásokkal (a sorozatok és ismétlések száma, a pálya mérete, a játékosok száma, nagyobb odafigyelés az ízületi mozgékonyságra és az állóképességre)

Goalkeeper skills - Technikai-koordinációs gyakorlatsor ugrásokkal, szökdeléssel és technikai elemekkel, amit a kapusok és mezőnyjátékosok fejlesztésére egyaránt alkalmazhatunk

1-1 ellen - "Egy az egy ellen" partjátékosokkal a támadó és védekező helyzetek gyakorlásához

Lezárás - 4 a 4 elleni gyakorlat a labdabirtoklás, a támadási fázis, a védelmi fázis és a befejezés fejlesztésére

Erőnlét - Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást

Labdabirtoklás - 5-5 elleni kisjáték a labdabirtoklás és az intenzitás edzésére

Anaerob erő - Kondíciójavító akadálypálya saját testsúllyal és labdával, RSA (ismétléses rövid sprintképesség) fejlesztése

Aerob kapacitás - Labdabirtoklási mérkőzések és inga a játékosok fizikai és kognitív intenzitásának edzése érdekében